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去西藏要準備怎樣的身體鍛煉
1、跳繩也可以提升肺活量，跳繩是一項不錯的運動，它能幫助心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等。跳繩的種類很多，可以根據自己的情況自行選擇一種進行即可。但跳繩前要注意熱身，且不可大量飲水。
2、進藏前開始服用紅景天等藥品，周期可以為半個月到一個星期不等，這樣既可以給以心理的安慰，也能讓身體得到提前調適。正確認識西藏的天氣，西藏晝夜溫差大，即使是夏天也應該準備比較厚的外套。
3、跑步等有氧鍛煉，以及騎車爬長坡的訓練，膝蓋的保養。東西也不可能帶太多，手機身份證這些必需品，雨披和防雨包一定要質量好的，省事還是沿途住客棧吧，帶帳篷睡袋太麻煩了。
去西藏旅游對身體素質有要求嗎?要注意些什么?
高原缺氧癥也是很嚴重的，身體素質不好的人建議不要去。去西藏旅游一定要做好防曬準備，帶好保暖的衣物西藏那個地方海拔高，日照強度比較大，所以一定要做好防曬準備，帶好防曬品，注意防曬，戴好墨鏡，戴好帽子。
西藏特殊的高原環境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。有心臟病、嚴重貧血、哮喘和高血壓的人，不宜到西藏旅游。
去西藏身體要達到沒有患有心、肺、腦、肝、腎疾病以及嚴重貧血、高血壓、糖尿病。西藏阜康醫院呼吸內科主任田鵬建議患有心、肺、腦、肝、腎疾病以及嚴重貧血、高血壓、糖尿病的病人，不建議進入高原。
除了注意身體健康以外，還要注意攜帶一些衣物，因為西藏地區的紫外線還是比較強的。也需要準備一些藥品，比如說感冒藥之類的?，F金也要適當準備一下，雖然現在支付很方便，但是去西藏的一些地區游玩還是會需要現金的。
請問去西藏旅游對身體有什么要求?
保持良好的心理和身體狀態，以便更好地欣賞西藏的美景，享受旅游的樂趣。要有較強的抗逆能力，西藏的氣候多變，有時會出現極端的氣候，如大風、雨、雪等，所以要增強自身抵抗力，以免受到氣候的影響。
高血壓、心臟病、哮喘病人禁止入藏，入藏前避免感冒，入藏當天不要洗澡。請客人提供與乘機證件完全相符的名字進行出票（若有誤差損失費由客人自理）。
除了注意身體健康以外，還要注意攜帶一些衣物，因為西藏地區的紫外線還是比較強的。也需要準備一些藥品，比如說感冒藥之類的?，F金也要適當準備一下，雖然現在支付很方便，但是去西藏的一些地區游玩還是會需要現金的。
去西藏旅游要先提前鍛煉身體嗎?
其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯系，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉，進行一些慢跑鍛煉。但在出發的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛煉了。
去西藏前要鍛煉身體嗎？很多人都比較擔心高原反應，以為去西藏之前是要強身健體，其實高原反應和身體強壯沒有什么關系，一般人也不用可以鍛煉，但是如果不放心還可以提前一個月慢跑，不過出發前一周就不要鍛煉了。
去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的體能是應對高原環境的重要手段之一。建議在旅行前進行適量的體育鍛煉，以提高身體的適應性和抵抗力。但是，在高原環境下，應逐漸適應高原環境，避免劇烈運動，以免引起高原病。
首先要帶好個人的有效身份證件，出發前做一個，全身的健康體檢，看是否適合，到高原旅游，主要是為了預防去一些景區的高原反應。出發前，多做一些身體鍛煉，調整一下飲食結構，也可以帶一些預防高反的藥品。
因為西藏的氣候環境與我們平時生活的環境不太一樣，如果不好好地鍛煉身體去西藏以后一定適應不了他們那里的氣候，很容易生病，或者是水土不服，經常鍛煉身體會提高身體的免疫力，對這些人去西藏有很大的幫助。
車子之外去的時候要帶好一些基本的藥物，最好提前鍛煉身體，選好合適的交通工具。西藏最好的旅游季節是每年的8月份和9月份，因為這段時間的西藏天氣非常好，氣候也溫和，最重要的是西藏上面的氧氣含量這個時候是最高的。
標簽： 去西藏需要鍛煉身體嗎
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