本文一覽：

• 1、一個(gè)外地打工者初到拉薩應(yīng)注意哪些
• 2、去西藏旅行應(yīng)該注意什么?
• 3、自駕進(jìn)藏需要準(zhǔn)備什么和注意事項(xiàng)
• 4、朋友昨天剛從西藏回來,感冒咳嗽很嚴(yán)重,感覺肺要爆炸一樣,去醫(yī)院輸液消...
• 5、西藏旅游回來后要注意什么?

一個(gè)外地打工者初到拉薩應(yīng)注意哪些

動(dòng)作慢一點(diǎn)，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應(yīng)該做的，因?yàn)閯?dòng)作太快吃得太多都會(huì)消耗氧氣。剛到高源并不是一定不能洗澡，關(guān)鍵是要注意不要感冒，雖然我們認(rèn)為在高原感冒了也并不象傳說中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。

到了拉薩的時(shí)候，要多喝水，可以在這邊藥店買點(diǎn)紅景天，按照說明喝。另外這邊紫外線較強(qiáng)，也可買個(gè)禮帽什么的戴上（如果你是男士的話）。也可以戴上墨鏡。剛來的時(shí)候平時(shí)就是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。走路的時(shí)候慢慢走，不要抽煙。上樓梯的時(shí)候要一步一個(gè)臺階，千萬不能上的太快，否則可能因?yàn)槿毖醵は聛怼?/p>

樓上的那位說要鍛煉身體，其實(shí)我的建議是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻粋€(gè)時(shí)常運(yùn)動(dòng)的人，肺活量大，吸氧多，來到西藏含氧量低，很容易高反，所以還是適量運(yùn)動(dòng)的好。要帶什么，帶日常用品，再帶一些稍厚一些的衣物，并非一定要沖鋒衣或者羽絨服，秋裝也行。不過早晚溫差大，我建議還是厚一些的。

去西藏旅行應(yīng)該注意什么?

1、高原反應(yīng)：由于西藏地區(qū)海拔較高，氧氣稀薄，游客可能會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。為了預(yù)防高原反應(yīng)，建議游客在出發(fā)前進(jìn)行一定的體能鍛煉，提高身體素質(zhì)。同時(shí)，抵達(dá)西藏后，要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)高原環(huán)境。 防曬保暖：西藏地區(qū)紫外線較強(qiáng)，白天氣溫較高，晚上氣溫較低。

2、文化尊重：西藏有著深厚的宗教文化，對于藏傳佛教的寺廟和僧侶，需要保持尊重，不要隨意拍照或者觸摸佛像。 證件：去西藏旅行需要辦理進(jìn)藏證，這是由中國政府發(fā)放的，用于控制人口流動(dòng)的一種證件。因此，出發(fā)前需要提前準(zhǔn)備好相關(guān)證件。

3、保護(hù)環(huán)境：西藏的自然環(huán)境非常脆弱，旅行者在旅行過程中，應(yīng)盡量減少對環(huán)境的影響，不亂丟垃圾，不破壞自然景觀。 食物和飲水：盡量選擇清淡的食物，避免吃太油膩或刺激性強(qiáng)的食物。飲用水最好選擇瓶裝水，避免直接飲用自來水。

自駕進(jìn)藏需要準(zhǔn)備什么和注意事項(xiàng)

注意不要隨意讓人搭車自駕進(jìn)藏的路上，會(huì)經(jīng)常遇到一些“徒步”的人或者本地人招手搭車，遇到這種情況，尤其是你一個(gè)人的時(shí)候，還是要慎重一點(diǎn)，畢竟對方是什么情況，你一點(diǎn)也不清楚，一旦遇到道德品質(zhì)不好的人，就等于是給自己找麻煩了。

所以，如果您喜歡去西藏旅行，一定要充分了解路況信息，對西藏的氣候深入了解。如果可以，跟著熟悉的人進(jìn)藏，生命來不得玩笑，請務(wù)必認(rèn)真對待。另，出行的時(shí)候，請務(wù)必系好安全帶！為自己的生命負(fù)責(zé)！其它事項(xiàng)出發(fā)前，全面評測自己的車輛以及自己的駕駛技術(shù)是不是足夠應(yīng)付進(jìn)藏的各種道路狀況。

所以選擇合適的車輛進(jìn)藏很重要，同時(shí)也要不要心存僥幸。一定注意首先，最好選擇越野車或者SUV。這兩類車視野相對較好，同時(shí)未鋪裝路面的通過性高于轎車和MPVs其次，在行駛過程中，要時(shí)刻注意車輛的狀況，尤其是剎車和冷卻液。最好每天檢查一次，同時(shí)每次出行前都要檢查輪胎的磨損情況。

朋友昨天剛從西藏回來,感冒咳嗽很嚴(yán)重,感覺肺要爆炸一樣,去醫(yī)院輸液消...

1、你好；咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病的主要癥狀，如咳嗽無痰或痰量很少為干咳，常見于急性咽喉炎、支氣管炎的初期；急性驟然發(fā)生的咳嗽，多見于支氣管內(nèi)異物；長期慢性咳嗽，多見于慢性支氣管炎、變異性咳嗽，肺結(jié)核等。建議還是CT或者胸片檢查看看。

2、可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品，奧默藍(lán)養(yǎng)片，紅景天，西洋參等。

3、休息 一旦考慮急性高原反應(yīng)，癥狀未改善前，應(yīng)終止攀登，臥床休息和補(bǔ)充液體。輕癥者可不予處理，一般經(jīng)適應(yīng)1～2周癥狀自行消失。（2）氧療 經(jīng)鼻管或面罩吸氧（1～2L/min）后，幾乎全部病例癥狀緩解。

4、.必須注意，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

5、常有傳說有人在西藏因高原反應(yīng)而丟命的，其實(shí)真正丟命的原因一般都是因高原反應(yīng)而引起的迸發(fā)癥。所以一般都會(huì)勸說有感冒，心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人不要進(jìn)藏，就是怕因高原反應(yīng)而引發(fā)這些疾病。

西藏旅游回來后要注意什么?

1、西藏旅行回到內(nèi)地，首先要好好休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椋筛谎醯膬?nèi)地，到希氧的高原，又回到富氧的內(nèi)地，一般人心臟會(huì)出現(xiàn)問題的。

2、飲食健康：高原地區(qū)食物消化吸收會(huì)變慢，建議飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。同時(shí)，要保證充足的水分?jǐn)z入。交通安全：西藏地形復(fù)雜，道路狀況多變，自駕游需要特別注意安全。如果參加旅行團(tuán)，要選擇信譽(yù)好、經(jīng)驗(yàn)豐富的旅行社。

3、初次高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，如發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，請勿盲目進(jìn)入高原。如果只患有一般疾病，必須預(yù)先采取必要的預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣等。

4、防曬保暖：*地區(qū)紫外線較強(qiáng)，白天氣溫較高，晚上氣溫較低。因此，游客需要做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴太陽鏡等。同時(shí)，要注意保暖，隨身攜帶厚衣服，以防夜間氣溫驟降。 飲食衛(wèi)生：*地區(qū)的飲食與內(nèi)地有所不同，游客要注意飲食衛(wèi)生，盡量選擇正規(guī)的餐館就餐。

5、去西藏旅游是一次非常美妙的經(jīng)歷，但由于其特殊的地理位置和高海拔環(huán)境，需要特別注意以下幾個(gè)方面：高原反應(yīng)預(yù)防：西藏平均海拔在3000米以上，很容易引起高原反應(yīng)。建議在出發(fā)前和到達(dá)后的頭幾天內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息，適量飲水，可以提前服用紅景天等預(yù)防高原反應(yīng)的藥物。

6、尊重當(dāng)?shù)匚幕?西藏是一個(gè)有著悠久歷史和深厚文化底蘊(yùn)的地方，游客在旅游期間需要尊重當(dāng)?shù)氐奈幕惋L(fēng)俗習(xí)慣。不要在寺廟內(nèi)拍照或穿著暴露的衣服進(jìn)入，也不要觸摸或破壞文物和建筑。同時(shí)，在旅游期間需要尊重當(dāng)?shù)氐拿袼缀土?xí)慣，不要侵犯當(dāng)?shù)厝说碾[私和自尊心。

標(biāo)簽： 剛從西藏回來注意什么