本文一覽：

• 1、去拉薩有什么要注意的
• 2、有什么去西藏拉薩、羊卓雍措、納木措旅行的攻略可以分享?
• 3、參觀拉薩布達(dá)拉宮有哪些注意事項(xiàng)?
• 4、去西藏拉薩前需要了解哪些當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗和禮儀?

去拉薩有什么要注意的

1、防曬保暖：拉薩陽光強(qiáng)烈，紫外線較強(qiáng)，需要做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴太陽鏡和帽子等。同時(shí)，由于氣溫較低，早晚溫差大，需要準(zhǔn)備保暖衣物，如羽絨服、毛衣等。 飲食衛(wèi)生：拉薩的飲食以藏式為主，口味較重。游客應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，選擇干凈衛(wèi)生的餐館就餐，避免生冷食物和生水。

2、做好身體準(zhǔn)備： 在出發(fā)前進(jìn)行健康檢查，了解自己的身體狀況是否適合高原旅游。如果有慢性疾病或急性病史，請咨詢醫(yī)生并攜帶相關(guān)藥物。 高原適應(yīng)訓(xùn)練： 選擇在較低海拔地區(qū)進(jìn)行短期逗留，逐步提高海拔高度，讓身體有足夠的時(shí)間適應(yīng)高原環(huán)境。 保持良好生活習(xí)慣： 飲食要清淡易消化，避免過度飲酒和吸煙。

3、去拉薩自由行需要注意以下安全事項(xiàng)：高原反應(yīng)預(yù)防：拉薩位于海拔3650米的高原上，氧氣稀薄，氣壓低，容易引起高原反應(yīng)。在前往拉薩之前，建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，同時(shí)可以服用紅景天等抗高原反應(yīng)的藥物。抵達(dá)拉薩后，應(yīng)適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以適應(yīng)高原環(huán)境。

4、防曬保暖：拉薩紫外線較強(qiáng)，白天要做好防曬措施，涂抹防曬霜、戴太陽鏡和遮陽帽。同時(shí)，由于早晚溫差大，要隨身攜帶厚衣服，以防感冒。 飲食衛(wèi)生：拉薩的飲食以藏式為主，口味較重。建議游客嘗試當(dāng)?shù)靥厣朗硶r(shí)適量品嘗，避免腸胃不適。同時(shí)，注意飲食衛(wèi)生，盡量選擇正規(guī)餐館就餐。

有什么去西藏拉薩、羊卓雍措、納木措旅行的攻略可以分享?

1、安排行程：拉薩是西藏的首府，有許多著名的景點(diǎn)，如布達(dá)拉宮、大昭寺和八廓街。羊卓雍措是一座美麗的湖泊，被譽(yù)為“天上的珍珠”。納木措是另一個(gè)著名的湖泊，有壯麗的雪山和湖光山色。你可以根據(jù)時(shí)間和興趣安排行程，可以選擇參加旅行團(tuán)或者自由行。

2、西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)八廓西街28號附近 宗角祿康公園 簡介 宗角祿康公園位于布宮后方，因園內(nèi)有個(gè)湖而成為拍布宮倒影的最佳地點(diǎn)。這里也是拉薩人最喜歡的休閑場所，在這里的茶座上喝一杯茶，你可以充分體會(huì)到拉薩的悠閑，節(jié)日期間還會(huì)有藏戲演出。

3、念青唐古拉山：念青唐古拉山脈是中國青藏高原主要山脈之一。橫貫西藏中東部，為岡底斯山向東的延續(xù)。全長1400公里，平均寬80公里。海拔5000~6000米，在宗教上是全藏著名的護(hù)法神，也是北部草原眾神山的主神，苯教和佛教信徒都敬奉此山，認(rèn)為此山是修得正果的諸持明者的修行靜地和歡聚處。

4、火車，北京、上海、廣州、成都、重慶、西寧和蘭州都有直達(dá)拉薩的火車，坐火車進(jìn)藏不僅會(huì)讓身體逐步適應(yīng)高原，且青藏線沿途都是絕佳的美景畫廊，在火車上有很大幾率會(huì)結(jié)交到志同道合的朋友，對西藏之行也會(huì)帶來方便。

5、羊卓雍措：與瑪旁雍措、納木措并稱西藏三大神湖。在藏人心中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”。在崗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措，不同時(shí)刻照射，會(huì)顯現(xiàn)出不同層次，極其豐富的藍(lán)色。八廓街：八廓街又叫八角街，地屬西藏拉薩。

參觀拉薩布達(dá)拉宮有哪些注意事項(xiàng)?

1、保護(hù)文物：布達(dá)拉宮內(nèi)有許多珍貴的文物和藝術(shù)品，游客應(yīng)遵守相關(guān)規(guī)定，不得觸摸、破壞或盜竊文物。同時(shí)，要保持環(huán)境的整潔和衛(wèi)生。 注意安全：在參觀布達(dá)拉宮時(shí)，要注意自身安全。遵守導(dǎo)游或工作人員的指示，不要攀爬或越過欄桿。同時(shí)，要注意腳下的臺階和樓梯，以免發(fā)生意外。

2、尊重宗教信仰：布達(dá)拉宮是藏傳佛教的圣地，內(nèi)部有許多佛像和經(jīng)文。參觀者應(yīng)尊重當(dāng)?shù)氐淖诮绦叛觯灰S意觸摸佛像或經(jīng)文，不要大聲喧嘩或做出不敬的行為。 穿著得體：由于布達(dá)拉宮位于海拔較高的地區(qū)，氣溫較低，因此參觀者應(yīng)穿著保暖的衣物。

3、**遵守規(guī)定和禮儀**：布達(dá)拉宮是藏傳佛教的重要圣地，有許多關(guān)于行為和著裝的規(guī)則。例如，進(jìn)入宮殿時(shí)，需要遵守所有的宗教禁忌，如禁止拍照、禁止戴帽、禁止踩踏門檻等。請尊重當(dāng)?shù)氐淖诮涛幕蛡鹘y(tǒng)。 **注意安全**：由于布達(dá)拉宮位于高山之上，所以需要注意安全。

4、高原反應(yīng)：布達(dá)拉宮位于海拔3700米以上，可能會(huì)有高原反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。建議在抵達(dá)拉薩后至少休息一天以適應(yīng)高海拔環(huán)境，同時(shí)保持充足的水分?jǐn)z入。安全檢查：進(jìn)入布達(dá)拉宮前需要經(jīng)過安全檢查，包括行李檢查和金屬探測器檢查。請遵循工作人員的指示，確保自己和他人的安全。

去西藏拉薩前需要了解哪些當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗和禮儀?

尊重宗教信仰：西藏是一個(gè)以藏傳佛教為主要信仰的地區(qū)，當(dāng)?shù)厝藢Ψ鸾谭浅ｒ\。在進(jìn)入寺廟或其他宗教場所時(shí)，請保持安靜、恭敬的態(tài)度，不要大聲喧嘩或穿著暴露。禁忌觸摸頭部：在西藏，觸摸他人的頭部被視為不禮貌的行為。尤其是對于藏族人，他們通常將頭部視為神圣的部位。

穿著得體：在寺廟和宗教場所，應(yīng)該穿著得體，不要穿短褲、短裙和無袖上衣。如果你沒有合適的衣服，許多寺廟門口都有租賃長裙和圍巾的地方。尊重藏族人民：藏族人民非常熱情好客，但他們也有一些獨(dú)特的習(xí)俗和禮儀。例如，他們通常會(huì)用雙手遞送物品，這是一種尊重的表現(xiàn)。

尊重宗教信仰：拉薩是西藏的宗教中心，藏傳佛教在當(dāng)?shù)厣钪姓紦?jù)著重要地位。在參觀寺廟和宗教場所時(shí)，應(yīng)該穿著得體，不要穿短褲和背心。進(jìn)入寺廟時(shí)要脫帽，不要大聲喧嘩。轉(zhuǎn)經(jīng)筒、瑪尼石堆等宗教設(shè)施應(yīng)順時(shí)針方向繞行。禮貌用語：藏族人民非常講究禮貌，與人交談時(shí)要保持微笑，使用敬語。

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