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中老年人什么季節(jié)補鈣最好
1、春天是給老年人補鈣的最好季節(jié)，那么，哪些食物的含鈣量比較高且適合老人吃呢？芝麻醬有許多小伙伴們的誤區(qū)，就是認為乳制品是含鈣量最豐富的，其實非然。
2、夏天長個的季節(jié)，補鈣效果相當冬天要好，碳酸鈣，乳鈣，龍牡壯骨顆粒都可以的。夏天補鈣好，中年人補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取。
3、夏季：多喝牛奶多外出強壯骨骼 夏季是一年中陽光最為充足的季節(jié)。陽光中的紫外線可以和人體中的7—脫氫膽固醇反應(yīng)，生成能促進鈣吸收的維生素D，起到促進骨骼鈣化的作用。
4、春季補鈣最合適。俗話說：“一年之計在于春”，此話不假。這是因為，人們在冰天雪地的冬季“蝸居”了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。
5、春季，補鈣的黃金期：補鈣不分季節(jié)的，一般只要缺鈣就可以補鈣的。生活中大家一定要多加注意缺鈣表現(xiàn)，當出現(xiàn)以下表現(xiàn)時就說明缺鈣了，積極補鈣很重要。
6、夏天時我們不光要補鈣，更需要補充能促進鈣吸收的物質(zhì)——維生素d，在天氣好的時候，每天到戶外活動曬曬太陽，因為太陽光中的紫外線照射皮膚后，能夠使人體自身合成維生素d，而這也是人體內(nèi)維生素d的主要來源。
一年四季中哪個季節(jié)補鈣比較容易吸收?夏季補鈣可以嗎?
夏季是一年中陽光最為充足的季節(jié)。陽光中的紫外線可以和人體中的7—脫氫膽固醇反應(yīng)，生成能促進鈣吸收的維生素D，起到促進骨骼鈣化的作用。
春天是補鈣是黃金時間，食補最佳，多吃含鈣量多的食物，適當?shù)臅裉枺瑫駮r人體會產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收。同時也要多運動，增加骨與骨之間間隙的摩擦，利于骨骼的生長。
夏天曬太陽補鈣如果家長們在夏天給寶寶補鈣，可以適當?shù)貢裉枺切枰⒁鈺裉柕恼_方法。由于夏天溫度較高，所以建議家長們選擇在早晨或者傍晚時分讓寶寶曬太陽，這樣紫外線對寶寶肌膚的傷害比較小。
春秋季節(jié)給孩子補鈣,有利于孩子身高的增長嗎?
1、小孩在春季補鈣最好。俗話說：“一年之計在于春”，此話不假。這是因為，人們在冰天雪地的冬季“蝸居”了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。
2、春天孩子生長發(fā)育速度加快，鈣的需求量隨之增加，家長應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品。
3、春天不要補鈣，錯過了整整一年！春季（3月至5月）是嬰兒生長加速期，平均生長37厘米，是秋季和冬季的兩倍。
標簽： 哪個季節(jié)適合補鈣
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