去西藏之前不能運(yùn)動(dòng)嗎知乎？去西藏之前要停止運(yùn)動(dòng)嗎

admin 2024-01-11 1 0

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1、第一次去西藏要注意什么
2、進(jìn)藏前能不能運(yùn)動(dòng)
3、去西藏之前能不能運(yùn)動(dòng)
4、去西藏前要鍛煉身體嗎?
5、很多人喜歡去西藏旅游,為何在去之前需要鍛煉身體?
6、初次進(jìn)西藏需要注意什么

第一次去西藏要注意什么

剛到西藏前幾天盡量不要洗浴，不要洗頭，多喝熱水，切記不要飲酒。先休息半天或者一晚上適應(yīng)一下。到西藏以后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)（做事輕、走路輕、說(shuō)話輕）否則可能會(huì)感到呼吸困難。

剛到西藏，最好不要急著去其他地方玩，最好是先休息，在市內(nèi)游玩一下，讓身體適應(yīng)高原的環(huán)境。一般來(lái)說(shuō)，來(lái)到的當(dāng)天建議不要洗澡，早點(diǎn)休息。

第一次去西藏一定要知道這8個(gè)常識(shí) （1）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。

我去過(guò)2次。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，高原地帶必須注意一下問(wèn)題：進(jìn)藏后前幾天切勿洗澡！更不能喝酒。不能劇烈活動(dòng)，否則你會(huì)感覺(jué)呼吸困難。攜帶氧氣包2個(gè)。沿途可以不斷補(bǔ)充。20元補(bǔ)充一次。

初次去西藏最好不要坐飛機(jī)。這就像爬山一樣，坐索道上去的人永遠(yuǎn)不能體會(huì)山川的雄壯與秀美。坐飛機(jī)進(jìn)藏的人也不能理解藏區(qū)的艱險(xiǎn)與獨(dú)特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來(lái)的高原反應(yīng)。

去西藏之前不能運(yùn)動(dòng)嗎知乎？去西藏之前要停止運(yùn)動(dòng)嗎

進(jìn)藏前能不能運(yùn)動(dòng)

進(jìn)藏前無(wú)需做任何鍛煉。很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強(qiáng)身健體，其實(shí)高反和身體強(qiáng)壯并沒(méi)有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實(shí)在不放心，可以提前一個(gè)月慢跑，不過(guò)出發(fā)前一個(gè)星期就不要鍛煉了。

去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的體能是應(yīng)對(duì)高原環(huán)境的重要手段之一。建議在旅行前進(jìn)行適量的體育鍛煉，以提高身體的適應(yīng)性和抵抗力。但是，在高原環(huán)境下，應(yīng)逐漸適應(yīng)高原環(huán)境，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起高原病。

不過(guò)在去西藏的前一周應(yīng)該停止訓(xùn)練或者是減少鍛煉的強(qiáng)度，千萬(wàn)不要有劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻闫綍r(shí)經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)的話，去了西藏以后更容易引起高原反應(yīng)，好搞笑哇，過(guò)度鍛煉的人到了西藏以后會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。

很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強(qiáng)身健體，這是錯(cuò)誤的做法，其實(shí)高反和身體強(qiáng)壯并沒(méi)有太多關(guān)系。

建議初到高原反應(yīng)不宜運(yùn)動(dòng) 停止鍛煉進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉身體，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

去西藏之前能不能運(yùn)動(dòng)

進(jìn)入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉的人，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

高血壓、心臟病等，都可以去，但剛進(jìn)入西藏時(shí)，要記住不要喝酒、少抽煙、不做激烈的運(yùn)動(dòng)、多喝開(kāi)水，或者吃點(diǎn)高原安、紅景天（是一種抗缺氧的藥），那邊早晚溫差特別大，注意根據(jù)氣溫增減衣服，注意保暖就行了。

西藏氧氣稀薄啊。。鍛煉身體還是有必要的。畢竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意練肌肉。。游泳能增加肺活量，應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。。而且每個(gè)人體質(zhì)不一樣不要太過(guò)于在意。

西藏旅游最怕的就是高原反應(yīng)，因此大家都會(huì)想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實(shí)高原反應(yīng)和身體強(qiáng)壯沒(méi)有必然的聯(lián)系，只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，不需要刻意的去鍛煉。

去西藏前需要運(yùn)動(dòng)嗎？西藏旅游最怕的就是高原反應(yīng)，所以大家去西藏之前都會(huì)想著鍛煉身體。其實(shí)高原反應(yīng)和體力沒(méi)有必然聯(lián)系，只和身體的適應(yīng)能力和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，沒(méi)必要刻意鍛煉。

去西藏前要鍛煉身體嗎?

1、關(guān)于高原反應(yīng)的幾個(gè)問(wèn)題去之前需要鍛煉身體嗎？對(duì)于西藏，人們最在意的恐怕就是高原反應(yīng)了，覺(jué)得身體好的話，可以避免高反，但其實(shí)，高反和一個(gè)人的身體健不健壯并沒(méi)有太多的關(guān)系，保持一顆平常心就可。

2、去西藏前不可以每天跑三公里。去藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時(shí)就一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)，因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w，耗氧量增大，這會(huì)增加在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

3、其實(shí)高原反應(yīng)和身體強(qiáng)壯沒(méi)有必然的聯(lián)系，只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，不需要刻意的去鍛煉。如果覺(jué)得不放心，也可以提前一兩個(gè)月進(jìn)行有氧鍛煉，進(jìn)行一些慢跑鍛煉。但在出發(fā)的前一個(gè)星期就要注意休息，不要再進(jìn)行鍛煉了。

4、去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的體能是應(yīng)對(duì)高原環(huán)境的重要手段之一。建議在旅行前進(jìn)行適量的體育鍛煉，以提高身體的適應(yīng)性和抵抗力。但是，在高原環(huán)境下，應(yīng)逐漸適應(yīng)高原環(huán)境，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起高原病。

5、很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強(qiáng)身健體，這是錯(cuò)誤的做法，其實(shí)高反和身體強(qiáng)壯并沒(méi)有太多關(guān)系。

很多人喜歡去西藏旅游,為何在去之前需要鍛煉身體?

2、西藏旅游最怕的就是高原反應(yīng)，因此大家都會(huì)想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實(shí)高原反應(yīng)和身體強(qiáng)壯沒(méi)有必然的聯(lián)系，只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，不需要刻意的去鍛煉。

3、去西藏之前沒(méi)必要刻意鍛煉身體，也不是每個(gè)人到西藏都會(huì)缺氧的。由于西藏特殊的高海拔環(huán)境，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，因此，到西藏之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒(méi)有毛病的前提下，才能啟程。

初次進(jìn)西藏需要注意什么

不要洗澡；飲食清淡，多喝水（非飲料）；不要急著到處玩，先到市內(nèi)逛逛，讓身體慢慢適應(yīng)高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。單身女性不建議搭車游玩川藏。

初到西藏，最好不要急著去其他地方玩。最好在城市里休息一下，玩玩，讓自己適應(yīng)高原環(huán)境。一般來(lái)說(shuō)，到達(dá)當(dāng)天建議不要洗澡，早睡。高原比較干燥，很多人來(lái)西藏容易流鼻血。你可以請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)些藥膏來(lái)潤(rùn)滑鼻腔。另外，要多喝水，先吃清淡的食物。

與內(nèi)地其他旅游城市相比，西藏的夏天比較清爽，氣溫白天的時(shí)候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，溫差有點(diǎn)大。白天最好是穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖，而且要注意防曬，晚上只要加一件外套就可以了。

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