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西藏旅游回來后要注意什么?
如果食欲不佳的話，要多吃清爽的水果，多喝熱牛奶， 多睡覺，有助于迅速恢復(fù)。
初次高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，如發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，請勿盲目進(jìn)入高原。如果只患有一般疾病，必須預(yù)先采取必要的預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣等。
．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。
以下是西藏旅游需要注意的事項：藏北是西藏海拔最高的地區(qū)之一，平均海拔在4500米以上，醫(yī)療衛(wèi)生條件又差，沒有完全適應(yīng)高原氣候的旅行者最好在拉薩多適應(yīng)幾天。
西藏旅游安全注意事項 財物安全 西藏社會治安總體是不錯的，但社會上仍然存在著極少數(shù)偷、詐、搶的壞人，切忌輕易深交，勿泄“機(jī)密”，以防上當(dāng)受騙，造成損失。
去西藏旅行在丫丫看來主要是兩個方面的注意——第一個注意的地方就是出發(fā)前讓自己的身體為高反做準(zhǔn)備，尤其是第一次去高原并且是乘坐飛機(jī)的。
從西藏回到平原地區(qū)不能劇烈運動嗎
剛從高原回來需要一個慢慢適應(yīng)的過程。劇烈運動會引起需氧量增加，機(jī)體供給不足。所以應(yīng)避免劇烈運動，可以做舒緩的調(diào)息休養(yǎng)運動。
通常情況下，剛從低海拔地區(qū)回到高海拔地區(qū)，第二天不建議進(jìn)行跑步等劇烈運動。因為從低海拔地區(qū)到高海拔地區(qū)，身體需要適應(yīng)環(huán)境的變化，包括氣壓、氧氣含量等。
可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，力求自己的身體健康狀況良好，這樣在進(jìn)入高原地區(qū)之后，高原反應(yīng)就會大大減少。有經(jīng)濟(jì)條件的人，可以在低壓艙內(nèi)進(jìn)行鍛煉。
援藏歸來后可以運動嗎?
1、產(chǎn)后恢復(fù)運動是非常重要的，可以幫助身體恢復(fù)，增強身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。一般來說，經(jīng)歷過自然分娩的母親可以在產(chǎn)后4-6周恢復(fù)正常活動。剖腹產(chǎn)的婦女需要長時間的恢復(fù)，在此期間活動減少。
2、不要做劇烈的運動，艾灸之后人體的毛孔是張開的，這個時候外界的風(fēng)寒濕邪是很容易侵襲人體的，因此建議可以在艾灸之后6-8個小時才進(jìn)行運動，中醫(yī)養(yǎng)生之道，運動以微微出汗為度。建議艾灸之后做適量的運動時不宜大量出汗。
3、當(dāng)然可以安排工作。本科畢業(yè)生援藏是一項向西藏地區(qū)輸送優(yōu)秀人才的計劃。在赴藏期間，畢業(yè)生將參與到西藏各個領(lǐng)域的工作和建設(shè)中，積累豐富的工作經(jīng)驗和社會經(jīng)歷。
4、感冒期間是不太適合運動的，因為人體在感冒初期就會有一個非常疲勞的感覺，在這個時候盡量不要去運動而應(yīng)該休息。
從西藏回內(nèi)地第幾天能游泳
三天。西藏是高原，和平原氧氣濕氣都不一樣，從高原到平原三天就能恢復(fù)身體體力，因此在西藏工作7年回昆明3天能運動。西藏自治區(qū)，簡稱“藏”，中華人民共和國自治區(qū)，是中國五個少數(shù)民族自治區(qū)之一。
剛到高原，一般過三天可以洗澡。初到高原，不建議在起初的1-3天內(nèi)洗澡、洗頭。而且在3天后，盡量少洗澡、洗頭，因為人在高海拔，身體機(jī)能失衡，抵抗力下降，極易遭到病魔侵害。
一般1-3天可以的，看個人身體情況，去拉薩注意事項 初上高原，第一天要休息好，前兩天避免劇烈活動和情緒興奮，前3-5天避免洗澡，尤其是熱水澡，以免循環(huán)加快加劇缺氧，導(dǎo)致肺水腫。
通常情況下，剛從低海拔地區(qū)回到高海拔地區(qū)，第二天不建議進(jìn)行跑步等劇烈運動。因為從低海拔地區(qū)到高海拔地區(qū)，身體需要適應(yīng)環(huán)境的變化，包括氣壓、氧氣含量等。
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