本文一覽：

• 1、怎樣避免高原反應(yīng)
• 2、聽說去西藏旅游有高原反應(yīng),如何去適應(yīng)西藏高原反應(yīng)呢?
• 3、去西藏旅游,怎樣避免高原反應(yīng)?
• 4、去西藏旅游如何預(yù)防高反
• 5、去西藏有什么注意事項(xiàng),怎么預(yù)防高原反應(yīng)?

怎樣避免高原反應(yīng)

1、可以提前1～2周吃些預(yù)防或緩解高原反應(yīng)的藥品，例如高原安、紅景天，在高原旅游時(shí)還繼續(xù)吃。

2、適應(yīng)訓(xùn)練為預(yù)防高原反應(yīng)，進(jìn)入高原后應(yīng)注意 ：⑴保持良好的心態(tài)，消除對(duì)高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機(jī)體充分休息。⑵避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機(jī)體受涼后易患呼吸道感染，并易誘發(fā)急性高原病。

3、預(yù)防高原反應(yīng)的措施如下：必須要鍛煉好身體的體質(zhì)，以及對(duì)缺氧的耐受能力，有條件的最好在低壓艙里面進(jìn)行間斷式的低氧訓(xùn)練，能夠提高身體對(duì)缺氧狀態(tài)的耐受程度。

4、預(yù)防高原反應(yīng)的方法包括：進(jìn)入高原前進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，以增加身體的適應(yīng)能力。保持機(jī)體健康，避免存在器質(zhì)性病變疾病、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱、呼吸道感染等疾病。建議出發(fā)當(dāng)天開始服用高原安，能幫身體更好的適應(yīng)高原環(huán)境。

5、問題二：怎樣預(yù)防高原反應(yīng) 禁止煙酒、預(yù)防感冒、避免過于勞累，可適當(dāng)提前幾天服用一些西洋參、紅景天等抗機(jī)體缺氧的保健品。不要聽信那些進(jìn)藏前需要作體能鍛煉的傳聞。

聽說去西藏旅游有高原反應(yīng),如何去適應(yīng)西藏高原反應(yīng)呢?

高原反應(yīng)簡(jiǎn)稱高反，是在平原生活的人到達(dá)一定海拔高度后，身體各個(gè)功能區(qū)為適應(yīng)低氣壓、含氧少、空氣干燥而產(chǎn)生的胸悶、氣短、頭暈、乏力、惡心、嗜睡、失眠等生理反應(yīng)。

關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，到達(dá)高原頭兩天適當(dāng)服用奧默藍(lán)養(yǎng)片、吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解高山反應(yīng)和心臟壓力。

去西藏適應(yīng)高原反應(yīng)可以采取以下措施：保持良好的心理素質(zhì)。不要過度思慮高原反應(yīng)，保持心態(tài)平和，對(duì)高原反應(yīng)不要恐懼和焦慮，否則容易加重身體的缺氧反應(yīng)。進(jìn)藏前幾天要合理分配休息時(shí)間。

如果能適應(yīng)，可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。 保險(xiǎn) 中國(guó)人民健康保險(xiǎn)公司率先面向全國(guó)推出“高原特定疾病醫(yī)療保險(xiǎn)”，對(duì)高原旅游常見疾病—急性高原腦水腫和急性高原肺水腫不再免責(zé)。

各人體質(zhì)，首先不能感冒咳嗽，多喝水，甜水有效抗高反，去前停止鍛煉。我去了3次，除了第二次去在云南感冒了，有點(diǎn)不舒服不敢瞎跑，其他幾次很適應(yīng)，能蹦能跳?？傊磦€(gè)人。不洗澡是怕得感冒并不是不能洗。

去西藏旅游,怎樣避免高原反應(yīng)?

1、去西藏旅游預(yù)防高反，要保證平靜的心態(tài)。首要一點(diǎn)就是要有良好的心態(tài)，這個(gè)是最重要的，如果沒有一個(gè)好的心態(tài)，心理恐懼、精神緊張，對(duì)高原反應(yīng)思慮過度，會(huì)引起缺氧，加了大腦組織的耗氧量，使腦缺氧。

2、進(jìn)藏前的一個(gè)星期如果有鍛煉身體的習(xí)慣，應(yīng)該停止對(duì)身體的鍛煉，讓身體機(jī)能恢復(fù)平衡。剛來西藏不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息、多喝水，也有利于高反的預(yù)防。

3、第多穿衣服，寧可熱也不可冷，高原反應(yīng)下的感冒是很要命的，身體抵抗力下降，會(huì)引發(fā)更多的病癥，嚴(yán)重的會(huì)威脅到生命，所以一定要注意保暖。

去西藏旅游如何預(yù)防高反

1、避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。

2、◆必須快速到達(dá)3000米以上地區(qū)時(shí)應(yīng)攜帶氧氣裝備及預(yù)防藥物。如利尿劑、鎮(zhèn)靜劑、腎上腺皮質(zhì)激素、維生素等。也可在進(jìn)高原之前兩天開始服用復(fù)方黨參片，每天8片，可以使高原反應(yīng)減少80%。

3、進(jìn)藏前的一個(gè)星期如果有鍛煉身體的習(xí)慣，應(yīng)該停止對(duì)身體的鍛煉，讓身體機(jī)能恢復(fù)平衡。剛來西藏不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息、多喝水，也有利于高反的預(yù)防。

4、想去西藏旅行，高原反應(yīng)避免的方法如下：提前服用紅景天一般擔(dān)心自己有高原反應(yīng)的話，在出發(fā)前一個(gè)星期就要開始進(jìn)行準(zhǔn)備了，紅景天可以提前先服用一個(gè)星期，然后在旅行的途中繼續(xù)服用一段時(shí)間。

5、除此以外，為了避免高原反應(yīng)，我們也可以選擇藥物治療，但是前提是一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，并且讓醫(yī)生結(jié)合著自己身體實(shí)際的情況去開藥，這樣藥性才能夠更好。

去西藏有什么注意事項(xiàng),怎么預(yù)防高原反應(yīng)?

緩解高反的藥品有西洋參、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果頭疼，那就要服用百服寧止痛藥，葡萄糖對(duì)高原反應(yīng)也有一定的緩解作用。

旅行時(shí)間去拉薩曬太陽：沒有太多的游客，陽光成了這座陽光之城的主人，溫暖而沒有想象中的寒冷。

a. 進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。 b. 進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。

帶孩子區(qū)西藏需要注意：克服恐懼、戰(zhàn)勝高反，預(yù)防感冒，合理安排時(shí)間，進(jìn)藏交通工具的選擇，飲食，住宿。所以對(duì)大多數(shù)想到西藏的人來說，這些條件已經(jīng)足夠滿足了。帶孩子去也不再是遙不可及的夢(mèng)。

事實(shí)上，拉薩是一個(gè)非常好的旅游景點(diǎn)。去拉薩之前，你要記得做好工作。然后你就可以看到哪些好玩的景點(diǎn)是你一定要去的，還有一些旅行中要注意的事情。最重要的是高原反應(yīng)，不容忽視。

標(biāo)簽： 怎樣去西藏不會(huì)高反