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吃9種食物或能養(yǎng)陽補(bǔ)氣
中醫(yī)認(rèn)為，羊肉性味甘溫，有溫中健脾，補(bǔ)腎溫陽、益氣養(yǎng)血的作用。冬季吃羊肉，羊肉燉蘿卜是受眾最廣的一道佳肴，能增加熱量，抵御嚴(yán)寒，還甚至有一定的抗衰老作用。
補(bǔ)氣健脾活血補(bǔ)血-糖棗荔圓：大棗、桂圓、荔枝各50克三七粉5克食糖過量。將大棗放砂鍋中加水過量燒開后小火煨5分鐘再加入其他各物煮沸用小火煨10分鐘加食糖調(diào)勻即可。每日1次溫?zé)徇^量食之。
補(bǔ)氣的食物土豆說到土豆相信很多都知道，土豆作為食材可以給我們提供能量，防止便秘的發(fā)生，是我們補(bǔ)充能量的好幫手。要是作為中藥，那么土豆不但可以調(diào)節(jié)胃部健康而且還能達(dá)到補(bǔ)氣的功效。
麻雀、海蝦、鰻魚、魚鰾等。陽虛體質(zhì)不宜多吃性質(zhì)寒涼的食物如：薄荷、綠豆、百合、苦瓜、梨、藕、香蕉、柿子、鱉、蟹。脾胃陽氣不足，消化能力減弱，不宜吃過分油膩或生冷瓜果與飲料。
進(jìn)藏吃紅參可以嗎
電冰箱他們不能用，因為高原的電力帶不動。不要勉強(qiáng)參觀藏人不愿意讓我們?nèi)サ牡胤健?/p>
燉煮好的紅參水需要儲存起來以備后用。首先，將燉煮好的紅參水倒入干凈的玻璃瓶中，密封保存。然后，將玻璃瓶放入冰箱冷藏室中，可以保存數(shù)周之久。每次飲用時，可以用干凈的勺子舀取適量的紅參水，加入熱水稀釋后飲用。
現(xiàn)代吃法有紅參飲品、紅參切片、參粉、參膏、參精丸等等，更方便人們食用。紅參增強(qiáng)抵抗力 在增強(qiáng)人體抵抗力方面，紅參的功效與作用表現(xiàn)在能預(yù)防由于抵抗力下降時容易患上的流感和不適。
一般人都知道紅參可以滋補(bǔ)，可是對紅參的功效與作用卻了解的非常少，所以我建議大家，食用紅參來幫助失眠，是你最好的方法了。
紅參可養(yǎng)心安神 養(yǎng)心安神是紅參最重要的作用，人們食用紅參可以大補(bǔ)元?dú)猓材芷鸬教岣咴煅康淖饔茫虼巳藗兪秤靡院竽芷鸬金B(yǎng)心安神的重要作用。
可以泡茶、泡酒或者直接嚼食均可。吃紅參對老年的好處老年人經(jīng)常吃紅參，可以改善因年老而引起的記憶力下降、免疫力低下、畏寒怕冷等慢性病癥。
吃什么補(bǔ)陽氣?
1、羊肉 羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果，是可以很好的幫助男性朋友們補(bǔ)足身體中陽氣的，同時還可以把體內(nèi)的寒氣都祛除哦。
2、芹菜 芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。菠菜 含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。
3、冬季調(diào)養(yǎng)攝取的食物宜溫性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、蝦仁、栗子、胡桃仁來溫補(bǔ)腎陽；以海參、龜肉、芝麻、黑豆等填精補(bǔ)髓。
4、陽虛體質(zhì)的人要吃一些以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主的水果有桂圓、紅棗、銀杏、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、木瓜、楊梅、火龍果、蘋果等。不可過食寒冷的食品，比如冰水，冰激凌和冰西瓜等。
標(biāo)簽： 去西藏應(yīng)該多吃什么補(bǔ)陽氣
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