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進藏前能不能運動
1、去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的體能是應對高原環境的重要手段之一。建議在旅行前進行適量的體育鍛煉，以提高身體的適應性和抵抗力。但是，在高原環境下，應逐漸適應高原環境，避免劇烈運動，以免引起高原病。
2、進入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時一直堅持鍛煉的人，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
3、進藏前需要鍛煉嗎？很多人怕高原反應，都認為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發前一個星期就不要鍛煉了。
4、進藏前無需做任何鍛煉。很多人怕高原反應，都認為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發前一個星期就不要鍛煉了。
去西藏前十多天不能健身嗎
1、不可以。在拉薩不可以去健身房鍛煉。進藏半個月前停止鍛煉，因為鍛煉后的身體好氧量比較大，而發生高原反應就是由于氣壓差和缺氧造成的。
2、進入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時一直堅持鍛煉的人，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
3、進藏前需要鍛煉嗎？很多人怕高原反應，都認為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發前一個星期就不要鍛煉了。
去西藏要注意和準備些什么???
剛到西藏，少活動，多喝水。不要洗澡；飲食清淡，多喝水（非飲料）；不要急著到處玩，先到市內逛逛，讓身體慢慢適應高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。 單身女性不建議搭車游玩川藏。
自駕去西藏游玩需要準備以下物品和注意事項： 車輛及駕駛證：確保車輛狀況良好，預先進行車輛檢查和維護，并攜帶相關證件和駕駛證。 燃油及備用胎：西藏地勢復雜，道路條件艱苦，行駛距離較長，建議攜帶足夠的燃油和備用胎。
西藏旅游必備物品之藥品 抗高反 西藏地處高原，大部分客人進藏會或多或少會有高原反應，只要注意休息飲食得當，自然會慢慢適應。為了防止發生嚴重的高原反應，可適當準備一些抗高反藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康膠囊等。
去西藏需要準備： 個人身份證、駕車的帶好駕駛證、生活日用品、常用藥品、食品、羽絨服、登山鞋。進藏必備太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。西藏紫外線十分強烈必須戴帽子。
急……初中生,過一個星期準備去西藏了,這幾天可以在健身房鍛煉嗎?做有...
不可以。在拉薩不可以去健身房鍛煉。進藏半個月前停止鍛煉，因為鍛煉后的身體好氧量比較大，而發生高原反應就是由于氣壓差和缺氧造成的。
一個13歲的初中生是可以去健身房的。前往健身房鍛煉并沒有年齡的限制。有幾十個不同的設備在健身房和運動每個地方的功能是不同的。盲目鍛煉只會徒勞無功，甚至適得其反。
每天都去健身房比較好，如果時間不充足，可以一周去兩-3次也是比較好的。運動鍛煉一般最少要保持在40分鐘以上，才能對我們的身體起到作用。大家可以平時鍛煉一個小時就可以。
初次進藏都需要注意什么?
1、進入佛廟的時候，不要戴帽子，不要隨手摸佛像、抽煙、喧鬧﹑翻經書等，要保持一種敬畏之心，尊重佛像就是尊重藏民。 請勿用手觸摸藏族人的頭，尤其是小朋友。
2、在西藏戶外旅游的時候，要注意防曬，除了要穿長衣長褲，帶上遮陽帽，戴墨鏡，還有面罩或口罩之外，也要給自己的肌膚加上防曬指數高的防曬霜。還有要多喝水，在高原活動水分流失比較嚴重。
3、白天最好穿長褲長袖，注意防曬。晚上加件外套就行了。八月是西藏的雨季，但是基本上白天都是晴天，晚上都是雨天，不過還是包里帶雨具比較好，以防萬一。特別提醒一下，西藏的高海拔景區夏天很冷，需要帶冬衣保暖。
4、出發前可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。
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