本文一覽：

• 1、去高原旅游注意事項有哪些
• 2、高原旅游注意事項
• 3、去西藏旅游注意事項

去高原旅游注意事項有哪些

1、高原旅游注意事項：1，初進高原幾天內(nèi)，游客不可急速行走或跑步，要避免過度疲勞。2，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。多吃含糖、易消化食物，以給機體提供更多能量。

2、到高原地區(qū)旅行需要注意以下事項：多飲水：由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。

3、以下是到西藏高原旅游需要注意的事項：氧氣準備 由于西藏高原的海拔高度，游客通常會因缺氧而感到不舒服，容易出現(xiàn)高原反應。在旅行前，可以購買氧氣罐或藥片，以確保您能在旅途中應對突發(fā)情況。

高原旅游注意事項

多休息、多喝水、多吃水果，有利于盡快適應高原環(huán)境。

適當?shù)男菹⒑惋嬍吃诟咴糜沃蟹浅Ｖ匾Ｔ诟吆０蔚貐^(qū)，飲食和酒水需具有保溫和防凍的品質(zhì)，同時，應避免過量攝入鹽分和含脂類食品。在高原旅游中，適當?shù)男菹⒁埠苤匾?/p>

高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定保證睡眠，以及時消除疲勞，保證旅游順利進行。

所以衣著一定要注意保暖，即使是夏季，內(nèi)地來的人也須準備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等；冬季氣溫較低，更須注意防寒抗凍；高原日照強烈，在戶外時要注意帶上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷。

想去西藏旅行，高原反應避免的方法如下：提前服用紅景天一般擔心自己有高原反應的話，在出發(fā)前一個星期就要開始進行準備了，紅景天可以提前先服用一個星期，然后在旅行的途中繼續(xù)服用一段時間。

去西藏旅游注意事項

1、到西藏旅游的注意事項有持有有效的旅游證件與健康證明、提前了解天氣和氣候情況、注意防曬和保暖、合理安排行程、飲食安全與節(jié)制、尊重當?shù)匚幕c信仰等等。

2、去西藏旅游的注意事項是：了解自己是否適合前往、對高原反應有一定的認知、尊重當?shù)厝说牧曀住⒆⒁獬塑嚢踩⒆⒁獯┮隆Ａ私庾约菏欠襁m合前往 西藏位于青藏高原西南部，平均海拔在4000米，一直都有“世界屋脊”的稱號。

3、旅游途中，應多喝純凈水，吃新鮮水果，防止水土不服。在大排檔用餐時更要注意食品及餐具的衛(wèi)生，食物要煮熟，餐具要消毒，蔬菜要過水。旅游途中不要隨意采食野果和菌類，以防誤食中毒。

4、防寨保暖的衣物及裝備 西藏海拔高，氣溫也比較低，所以必須要備足防寒保暖的衣服、圍巾、手套、鞋子保溫杯等，這非常重要。

5、去西藏需要準備的，和注意事項關于抗高原反應藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應較大，到達高原頭兩天適當服用奧默藍養(yǎng)片、吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應和心臟壓力。

標簽： 林芝旅游注意事項