本文一覽：

• 1、去拉薩旅游注意事項?
• 2、去西藏拉薩旅游注意事項
• 3、拉薩旅游指南注意事項必備物品
• 4、去拉薩旅游需要知道的注意事項和準(zhǔn)備的東西

去拉薩旅游注意事項?

在高原不要暴飲暴食，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，要多吃蔬菜和水果等富含維生素的食物，以便更好的適應(yīng)高原環(huán)境。拉薩地區(qū)日照充足、紫外線強烈，需要準(zhǔn)備遮陽帽、太陽鏡和防曬霜，鞋子可以選擇穿旅游鞋或登山鞋。

由于西藏地處高原，進藏前請謹(jǐn)記“慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。拉薩被稱為日光城，日照強烈，請游客自帶防曬用品。高血壓、心臟病、哮喘病人禁止入藏，入藏前避免感冒，入藏當(dāng)天不要洗澡。

進藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進藏前后喝幾天抗缺氧“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。進藏后要吃高熱量、易消化的食品，注意衛(wèi)生，不要進食過量。

去拉薩注意事項 初上高原，第一天要休息好，前兩天避免劇烈活動和情緒興奮，前3-5天避免洗澡，尤其是熱水澡，以免循環(huán)加快加劇缺氧，導(dǎo)致肺水腫。

去西藏拉薩需要準(zhǔn)備的，和注意事項 關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，到達高原頭兩天適當(dāng)服用奧默藍(lán)養(yǎng)片、吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應(yīng)和心臟壓力。

也可以吃紅景天，一般藥店都能買到。注意不要動作太快，不要跑步，飲食和運動期間不要飲酒，以防血壓升高。如果克服不了，可以選擇吸氧。拉薩北京東路青年旅社的多房是50元30-一張床，其他普通旅館的標(biāo)間是100元。

去西藏拉薩旅游注意事項

由于西藏地處高原，進藏前請謹(jǐn)記“慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。（3）拉薩被稱為日光城，日照強烈，請游客自帶防曬用品。（4）高血壓、心臟病、哮喘病人禁止入藏，入藏前避免感冒，入藏當(dāng)天不要洗澡。

由于西藏地處高原，進藏前請謹(jǐn)記“慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。拉薩被稱為日光城，日照強烈，請游客自帶防曬用品。高血壓、心臟病、哮喘病人禁止入藏，入藏前避免感冒，入藏當(dāng)天不要洗澡。

以下是一份拉薩旅游攻略： 景點介紹： （1）布達拉宮：布達拉宮是拉薩的標(biāo)志性建筑，也是西藏最著名的景點之一。宮殿建在拉薩河畔的紅山上，是藏傳佛教的圣地之一，也是世界上海拔最高的宮殿建筑。

來拉薩的注意事項： 注意防曬： 高原地區(qū)紫外線較強，容易引起皮膚曬傷和其他皮膚問題。建議佩戴太陽鏡、帽子、涂抹防曬霜等采取必要的防護措施。 做好身體準(zhǔn)備： 在出發(fā)前進行健康檢查，了解自己的身體狀況是否適合高原旅游。

拉薩旅游指南注意事項必備物品

1、行李 由于西藏地勢崎嶇，道路條件艱苦，建議游客不要攜帶過多的行李。最好只攜帶必要的物品，以便于行李攜帶和安全。旅游保險 旅游保險是旅行前必備的一項。

2、去西藏玩必備的物品清單包括：必備衣物、食物、生活用品。必備衣物 沖鋒衣一套、棉衣、加絨保暖衣。不管是夏天去，還是冬天去，都用得上。運動鞋，外出時用；防曬墨鏡、鴨舌帽、游泳衣、帳篷（露營需要）、現(xiàn)金（零錢）。

3、舒適的鞋子：西藏的很多景點需要徒步，因此需要準(zhǔn)備一兩雙舒適的鞋子。洗護用品：西藏的氣候干燥，建議攜帶保濕類的護膚品和潔面乳等洗護用品。電子產(chǎn)品：手機、充電寶、耳機等都是現(xiàn)在出行必備，可以提前準(zhǔn)備好。

去拉薩旅游需要知道的注意事項和準(zhǔn)備的東西

1、去拉薩旅游需要準(zhǔn)備的事項有自我保護、物品準(zhǔn)備、衣物準(zhǔn)備、藥品準(zhǔn)備、行程規(guī)劃等。自我保護：由于拉薩地處高原地區(qū)，海拔較高，氧氣含量較低，因此游客需要確保自己的身體狀況良好。

2、大號背包：去拉薩最好不要用拉桿箱，因為道路崎嶇，根本沒辦法拉著走，而手提又會很重很費事。高原安藥：針對高原反應(yīng)，不建議買氧氣罐或紅景天口服液之類的，高原安易攜帶，可備一時之需。

3、品嘗藏式餐飲：拉薩有許多傳統(tǒng)的藏式餐館，游客可以品嘗到美味的藏式餐飲，如酥油茶、青稞酒、酥油餅等。 注意事項： （1）高原反應(yīng)：由于拉薩位于高原地區(qū)，游客需要注意高原反應(yīng)，適當(dāng)休息并補充水分，避免劇烈運動。

4、首先，旅游者需要注意高原反應(yīng)。由于拉薩的海拔高度超過了3600米，許多人會在這里受到高原反應(yīng)的影響。為了避免這種情況，旅游者應(yīng)該逐漸適應(yīng)高海拔環(huán)境，盡量避免過度運動和飲酒，多喝水可以緩解高原反應(yīng)的癥狀。

5、去拉薩要準(zhǔn)備的物品有：藥品、防護用品、衣物、證件、常用裝備。藥品：預(yù)防高原反應(yīng)及抵抗高原不適的藥品，可以直接去藥店購買。

6、應(yīng)急的藥品：預(yù)防高反的藥物和一些常備藥品都需要準(zhǔn)備一些，防止到拉薩出現(xiàn)身體不適的癥狀，預(yù)防水土不服、暈車、高反、感冒等。

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