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想去西藏旅游,高原反應(yīng)該如果避免?需要準(zhǔn)備什么?
1、氧氣準(zhǔn)備 由于西藏高原的海拔高度，游客通常會(huì)因缺氧而感到不舒服，容易出現(xiàn)高原反應(yīng)。在旅行前，可以購(gòu)買(mǎi)氧氣罐或藥片，以確保您能在旅途中應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。
2、需要準(zhǔn)備的東西：為了避免高原反應(yīng)的話一定要準(zhǔn)備好氧氣瓶，便攜氧氣瓶會(huì)更加方便，因?yàn)橐坏┯幸稽c(diǎn)不舒服的時(shí)候，及時(shí)的吸氧是非常有幫助的。
3、第帶足預(yù)防高原反應(yīng)的藥物如紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開(kāi)始服用，路途也堅(jiān)持服用，可以有效防止高原反應(yīng)。
4、西藏較為干燥，常涂潤(rùn)唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺(jué)時(shí)在床頭放杯水可以使房間濕潤(rùn)一點(diǎn)。西藏日照較強(qiáng)，防曬護(hù)膚品可以多帶點(diǎn)，為了旅途相對(duì)舒適，請(qǐng)攜帶帽子和太陽(yáng)鏡。
5、當(dāng)我們打算去西藏旅游的時(shí)候，為了避免自己出現(xiàn)高原反應(yīng)，我們一定要強(qiáng)健我們的身體，并且多做一些低氧運(yùn)動(dòng)，這樣我們才能夠適應(yīng)高原上的反應(yīng)。因此，我有以下幾點(diǎn)建議想要與大家分享：隨時(shí)攜帶氧氣。
到西藏高原旅游需要注意什么問(wèn)題?
持有有效的旅游證件與健康證明 前往西藏旅游，旅客必須攜帶有效的身份證件，并辦理好進(jìn)藏許可。同時(shí)，還要注意攜帶健康證明，尤其是在高原地區(qū)容易發(fā)生高原反應(yīng)的人群。
注意穿衣 西藏的氣溫比較低，但穿衣服也要按照四季來(lái)穿，尤其是我們初次去西藏旅游的人，不要少帶或者帶錯(cuò)衣服。3-5月，休閑、戶(hù)外、運(yùn)動(dòng)裝都可以。6-8月，保暖內(nèi)衣要帶一套。
在前往這些景點(diǎn)時(shí)，需要注意高原反應(yīng)和氧氣供應(yīng)，做好安全措施。遠(yuǎn)距離景點(diǎn)游覽除了拉薩周邊的景點(diǎn)，西藏還有一些距離較遠(yuǎn)但非常值得一游的景點(diǎn)，如珠穆朗瑪峰大本營(yíng)、林芝雅魯藏布江大峽谷等。
提前適應(yīng)高原 西藏是一個(gè)高海拔地區(qū)，旅行者建議提前到靠近海拔高度的地區(qū)適應(yīng)高原，以防止高原反應(yīng)的發(fā)生。提前幾天到達(dá)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)和飲酒，并且飲食清淡。
第一次去西藏旅游需要注意些什么?有高原反應(yīng)怎么辦?
1、想去西藏旅行，高原反應(yīng)避免的方法如下：提前服用紅景天一般擔(dān)心自己有高原反應(yīng)的話，在出發(fā)前一個(gè)星期就要開(kāi)始進(jìn)行準(zhǔn)備了，紅景天可以提前先服用一個(gè)星期，然后在旅行的途中繼續(xù)服用一段時(shí)間。
2、聽(tīng)說(shuō)去西藏旅游有高原反應(yīng)，適應(yīng)西藏高原反應(yīng)的方法如下：第一：選擇恰當(dāng)?shù)慕煌ǚ绞浆F(xiàn)在去西藏的交通方式很多，貪圖方便的話，飛機(jī)是最快的。當(dāng)然也可以乘坐火車(chē)，但是一般都是綠皮車(chē)。
3、在前往這些景點(diǎn)時(shí)，需要注意高原反應(yīng)和氧氣供應(yīng)，做好安全措施。遠(yuǎn)距離景點(diǎn)游覽除了拉薩周邊的景點(diǎn)，西藏還有一些距離較遠(yuǎn)但非常值得一游的景點(diǎn)，如珠穆朗瑪峰大本營(yíng)、林芝雅魯藏布江大峽谷等。
4、輕微高反是正常現(xiàn)象，不要過(guò)于恐懼，調(diào)整心理，喝點(diǎn)葡萄糖，或調(diào)整呼吸躺下休息。可以用速達(dá)養(yǎng)含片，快速緩解高原反應(yīng)的同時(shí)，改善高原睡眠質(zhì)量。害怕缺氧，就準(zhǔn)備一瓶氧氣。
5、盡量選擇條件好一點(diǎn)的賓館入住，使自己有一個(gè)好的居住環(huán)境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反應(yīng)。另外，睡眠時(shí)盡量開(kāi)窗，讓空氣流通，并盡量靠近窗戶(hù)睡覺(jué)。
標(biāo)簽： 去西藏注意事項(xiàng)高原反應(yīng)
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